Óleo de coco: benéfico ou maléfico? Não acredite em tudo que lê na internet.

Esses dias estava lendo uma matéria sobre o óleo de coco que causou confusão na internet e o colocava como vilão da saúde, porque informava que ele aumenta o colesterol, tanto o HDL (colesterol bom) quanto o LDL (colesterol ruim), porém também informava que NÃO tem efeito sobre os TRIGLICERÍDEOS.

O real problema é quando sim afeta os triglicerídeos, que são as principais gorduras do nosso organismo e servem como uma reserva de energia. Podem piorar os marcadores de inflamações (nos engordam), e se você tem um nível alto no sangue, aumenta o risco de doenças cardíacas e outros problemas de saúde.

O óleo de coco só vai fazer mal se consumido em excesso. 90% do colesterol é produzido pelo nosso próprio corpo, e ele serve para sanar as inflamações das artérias.

Esse óleo tem muitos benefícios. Melhora a imunidade, combina com diferentes pratos, deve sim substituir o óleo vegetal, melhora a pele e ajuda no emagrecimento, pois acelera o metabolismo, favorecendo assim a queima de gordura. Mas consuma sempre com moderação!

Traz excelentes resultados para os cabelos e a pele, não só pelo uso oral, mas também no uso tópico. De acordo com a nutricionista, ele pode ser passado no cabelo antes de dormir, que o resulta em fios com mais brilho e menor queda.

Então galera, não leiam somente o título dos artigos, acaba criando confusão e pode prejudicar na hora da escolha dos alimentos para a sua dieta saudável.

Mariela Oscelavio :*